이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
마음의 움직임을 가볍게 포착하는 흐름 (21-30점 구간)
이번 응답에서는 최근 비교가 떠오르더라도 그 생각을 알아차리고 다른 장면으로 옮겨 간 선택이 섞여 있었습니다. 지금 경험을 정리한 자기보고 스냅샷일 뿐, 질투의 우열이나 관계 태도를 진단하는 판정은 아닙니다.
비교가 시작되는 순간을 알아차리고 방향을 바꿀 여지가 보여요.
SNS를 본 뒤 마음이 달라질 때 필요한 욕구를 이름 붙일 수 있어요.
비교가 동기가 된다는 이유로 스스로를 계속 재촉하지는 마세요.
오늘 비교가 시작된 순간의 화면·생각·감정을 짧게 기록해보세요.
친구는 비교가 시작될 때 앱을 닫기와 목표를 다시 적기 중 어느 쪽을 고르나요?
비교를 알아차리는 날 결과는 자기이해를 돕는 참고용 해석입니다. 의학적 진단이나 상담을 대체하지 않으며, 일상생활이 힘들 정도로 불편함이 크다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
네, 다시 해볼 수 있습니다. 다만 바로 반복하면 문항이 익숙해져 답이 흔들릴 수 있으니, 기분이나 생활 패턴이 달라진 뒤 1-2주 간격으로 다시 보는 편이 좋습니다.
네, 결과 페이지의 공유하기 또는 링크 복사 버튼으로 친구에게 보낼 수 있습니다. 같은 검사를 함께 해보고 결과를 비교하면 서로의 성향을 이해하는 대화 소재가 됩니다.
아래 관련 테스트에서 골라보세요.