당신은 숏폼을 일상의 일부로 즐기는 편이에요. 가끔 "5분만"이 1시간이 되거나 잠들기 직전까지 보다가 후회하는 일이 있지만, 일·공부·관계가 크게 흔들리진 않는 단계입니다. 다만 이 단계는 한 발짝만 더 가도 의존 단계로 미끄러지기 쉬워요. 다음 두 가지 작은 장치가 큰 차이를 만듭니다 — ① 잠자리에 폰 안 들고 가기(다른 방에 두기) ② 사용 시간 위젯·스크린타임으로 "오늘 얼마나 봤는지" 객관화. 통제력을 의식적으로 키우면 다음 검사에서는 더 낮은 점수가 나올 거예요.
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보통 수준 — 자주 보지만 통제 가능 — 숏폼 중독 지수 검사 결과
일상에 어느 정도 들어와있지만 큰 손해는 없는 단계 (31-45점 구간)