달리며 지구를 지킨다! Z세대의 선한 연대 '플로깅 & 쓰줍 캠페인' 열풍 🏃

조깅에 선한 영향력을 더하다! 지구와 내 건강을 동시에 챙기는 달리기 🏃

토요일 아침 일찍, 연남동 경의선 숲길이나 한강공원 산책로에는 편안한 트레이닝복 차림에 한 손에는 종이봉투와 생분해성 집게를 들고 가볍게 달리다 몸을 숙여 쓰레기를 줍는 청년들이 여럿 모여 있습니다. 단순한 달리기 조깅(Jogging)에 쓰레기 줍기(줍다, Plocka upp)의 뜻을 결합한 친환경 헬스 활동 '플로깅(Plogging) & 쓰줍' 열풍입니다! 최근 소셜 미디어에는 조깅 거리와 주운 쓰레기 분리배출 사진을 업로드해 환경 챌린지 성공을 알리는 인증 피드가 수천 개 이상 게재되며 선한 연대를 넓히고 있습니다.

개인의 신체적 건강(Wellness)을 증진하면서 우리 공동체와 지구 생태계의 건강도 함께 보살피려는 똑똑한 Z세대의 액티브 웰빙 습관을 안내합니다.

스쿼트 운동 효과와 환경 보호의 1석 2조 케미 🌿

플로깅은 조깅을 하는 도중 쓰레기를 줍기 위해 상체를 굽혔다 펴는 앉았다 일어서기(Squat) 동작이 수시로 개입하므로, 단순 러닝보다 허벅지와 코어 근육 발달 등 칼로리 소모량이 평균 15% 이상 높습니다. 골목이나 공원을 내 손으로 깨끗하게 치웠다는 즉각적인 시각적 성취는 뇌에 건강한 도파민 보상을 채워 줍니다.

나를 건강하게 채우는 선한 연대의 평온 🧘

이기적인 생각이나 무력함에 빠져 폰만 들여다보던 습관을 잠시 멈추고, 밖으로 나가 지구를 지키는 이타적인 행위에 몸을 헌신하는 일은 우울감을 밀어내는 훌륭한 마음 백신입니다. 내일 주말 아침에는 가벼운 러닝화에 작은 생분해 봉투 하나를 쥐고, 동네 한 바퀴를 기분 좋게 달리며 길에 버려진 플라스틱 컵 하나를 주워 분리배출 해보는 건 어떨까요? 나 자신이 자랑스럽고 상쾌해지는 기분과 함께 온몸의 스트레스가 깔끔하게 씻겨 나가는 신선한 활력을 되찾으실 수 있을 것입니다. 🏃