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📱 디지털 피로도 4단계

스마트폰·SNS·노트북에 지친 디지털 피로 4단계와 회복 행동을 확인하세요.

디지털 피로(Digital Fatigue)는 화면·알림·메시지에 노출된 뇌가 만성적으로 과각성된 상태입니다. 단순 "많이 봐서 피곤"이 아니라 인지·정서 회복력이 떨어진 의학적 신호예요.

본인 단계를 모른다면 먼저 디지털 피로도 검사로 측정. 자세한 회복은 디지털 디톡스 7일 가이드에서.

4단계

단계별 해설을 본 뒤 이어보기 좋은 진행 중인 기획전을 선별했습니다.