이번 응답에는 피로·거리감·효능감 저하와 관련된 항목이 여러 개 포함됐습니다. 이는 번아웃 여부를 판정하거나 다른 의학적 상태를 진단·구분하지 않는 자기보고 참고 정보예요. 맡은 일·역할 조정과 주변 지원을 검토할 수 있고, 수면·식사·일상 기능이 어렵거나 괴로움이 이어지면 상담 전문가나 의료기관의 도움을 고려할 수 있습니다.
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소진·부담 응답 많음 — 번아웃 지수 검사 결과
최근 응답에서 여러 소진·부담 신호가 함께 나타났어요 (36-50점 구간)
이번 결과를 일상에 대입하면
한 줄 캐치
혼자 더 견디는 계획보다 맡은 일과 지원을 함께 조정하는 선택지가 필요할 수 있어요.
이럴 때 빛남
상황을 숨기지 않고 가능한 역할 범위와 필요한 지원을 구체적으로 공유할 때 다음 선택이 선명해져요.
주의할 순간
작은 휴식 과제가 전문적인 도움을 대신할 수는 없으니 일상이 어렵다면 지원 경로도 확인해 보세요.
오늘 해볼 미션
원한다면 신뢰할 만한 사람에게 현재 가능한 역할 범위를 알릴 문장 하나를 미리 써 보세요.
친구와 비교 질문
지원이 필요할 때 맡은 일·역할 조정을 요청하는 것과 상담 창구를 찾는 것 중 무엇이 편한가요?
