마음건강 점검
마음상태 자가진단 테스트 코스
불안, 스트레스, 번아웃, 수면, 우울감을 차례대로 확인해 현재 마음 상태를 더 입체적으로 볼 수 있습니다.
추천 테스트 순서
관심 있는 검사부터 바로 시작해도 됩니다. 여러 결과를 함께 보면 현재 상태와 반복 패턴을 더 구체적으로 볼 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Q. 불안과 스트레스 검사를 같이 봐야 하나요?
둘은 겹치는 부분이 있지만 다릅니다. 스트레스는 압박의 크기, 불안은 위협을 예상하는 반응을 더 잘 보여주므로 함께 보면 해석이 선명해집니다.
Q. 결과가 높게 나오면 바로 병원에 가야 하나요?
자가진단은 참고용입니다. 다만 2주 이상 일상 기능이 떨어지거나 자해·자살 생각이 있으면 즉시 전문가 도움을 받아야 합니다.
Q. 마음상태 검사는 얼마나 자주 다시 보면 좋나요?
상태 변화를 보려면 1~2주 간격으로 같은 검사를 다시 확인하는 방식이 적절합니다.