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이 코스와 같이 볼 쇼핑 혜택
마음건강 점검
마음상태 자가진단 테스트 코스
불안·스트레스·번아웃·수면·우울감을 확인하는 코스입니다.
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추천 테스트 순서
순서와 상관없이 골라도 돼요.
1
😰 불안 지수 검사
최근 2주 걱정과 긴장을 돌아보는 참고용 자가체크
2
😰 스트레스 지수 검사
최근 부담과 회복 여유를 돌아보는 참고용 체크
3
🔥 번아웃 지수 검사
최근 피로와 일상 부담 신호를 돌아보는 참고용 체크
4
🌙 수면 리듬 자가체크
최근 한 달 수면 리듬과 낮 시간 영향을 돌아보는 참고용 체크
5
🌧️ 우울 기분 자가체크
최근 2주 기분과 일상 변화를 돌아보는 참고용 체크
6
🪢 회복탄력성 검사
최근 부담 뒤 회복 리듬을 돌아보는 참고용 체크
7
🌊 감정조절력 테스트
최근 감정과 행동 사이의 반응을 돌아보는 참고용 체크
자주 묻는 질문
Q. 불안과 스트레스 검사를 같이 봐야 하나요?
둘은 겹치는 부분이 있지만 다릅니다. 스트레스는 압박의 크기, 불안은 위협을 예상하는 반응을 더 잘 보여주므로 함께 보면 해석이 선명해집니다.
Q. 결과가 높게 나오면 바로 병원에 가야 하나요?
자가진단은 참고용입니다. 다만 2주 이상 일상 기능이 떨어지거나 자해·자살 생각이 있으면 즉시 전문가 도움을 받아야 합니다.
Q. 마음상태 검사는 얼마나 자주 다시 보면 좋나요?
상태 변화를 보려면 1~2주 간격으로 같은 검사를 다시 확인하는 방식이 적절합니다.
