🫥 가면 증후군 4단계
자신이 가짜 사기꾼처럼 느껴지는 불안의 크기와 단계별 대처 행동을 확인하세요.
가면 증후군(Imposter Syndrome, 가면 현상)은 객관적인 성취가 있음에도 자신을 무능한 사기꾼으로 여기는 심리 패턴입니다. 높은 성취를 지향하는 완벽주의자나 이직·새 도전을 시작한 사람들에게 흔히 나타나요.
본인 단계를 모른다면 먼저 가면 증후군 자가진단 검사 (12문항)로 측정해보세요. 심한 단계라면 완벽을 향한 가혹한 기준을 조금 덜어두고 칭찬을 솔직히 기뻐하는 습관부터 기르는 편이 좋습니다.