🌧️ 우울 기분 4단계

우울한 기분은 누구에게나 찾아오지만, 그 깊이와 지속 기간에 따라 필요한 대처가 달라집니다. 가벼운 가라앉음은 생활 리듬 회복으로 나아질 수 있지만, 일정 수준을 넘어서면 전문가의 평가와 치료가 필요한 의학적 상태일 수 있어요. 이 페이지의 정보는 의학적 진단이 아닌 자기 점검용 참고 자료입니다.

본인 단계를 모른다면 먼저 우울 기분 자가체크 (12문항)로 점검해보세요. 마음이 많이 무거운 날에는 정신건강 위기상담전화 1577-0199, 자살예방 상담전화 109(모두 24시간)에서 익명으로 도움받을 수 있습니다.