이번 응답에서는 최근 2주 동안 괜찮은 날 사이로 기분이 가라앉거나 평소보다 힘이 덜 난 장면도 함께 보였어요. 답변만으로 이유나 지속 기간을 알 수는 없습니다. 이 결과는 현재 경험을 돌아본 자기보고 요약이며, 우울증이나 다른 상태를 진단하는 검사가 아니에요. 부담을 줄일 일과 이어갈 일, 믿고 말할 사람을 한 가지씩 정하며 지금 필요한 여유를 살펴볼 수 있습니다.
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구름이 머문 날이 있던 응답 — 우울 기분 자가체크 결과
가벼운 순간과 가라앉은 순간이 함께 보였어요 (13-24점 구간)
이번 결과를 일상에 대입하면
한 줄 캐치
맑은 시간 사이로 가라앉는 순간도 함께 보인 이번 기록이에요.
이럴 때 빛남
기분 변화를 알아차리고 일정의 속도를 조절할 때 빛나요.
주의할 순간
피곤한 날의 응답 하나를 의지나 성격 전체의 평가로 넓히지 마세요.
오늘 해볼 미션
오늘 부담을 덜 수 있는 일 하나와 이어갈 일 하나를 나눠보세요.
친구와 비교 질문
친구와 마음이 흐린 날 부담을 줄이는 방식은 어떻게 다른가요?
