이번 응답에서는 최근 2주 동안 마음의 무게와 일상 변화가 자주 겹쳤다고 답했어요. 이는 현재 경험을 정리한 자기보고 결과이며, 우울증이나 다른 상태를 진단하는 검사가 아닙니다. 혼자 판단하기보다 믿을 만한 사람과 의료 전문가에게 지금 겪는 변화와 일상 영향을 알려주세요. 자해·자살 생각이 들면 자살예방 상담전화 109에 연락하고, 즉각적인 위험이 있거나 안전을 지키기 어렵다면 112·119 또는 가까운 응급실을 이용하세요.
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마음의 무게가 자주 잡힌 응답 — 우울 기분 자가체크 결과
일상 변화와 안전을 함께 확인할 때예요 (37-48점 구간)
이번 결과를 일상에 대입하면
한 줄 캐치
마음의 무게와 일상 변화가 자주 겹쳤다고 답한 이번 기록이에요.
이럴 때 빛남
지금의 안전과 필요한 도움을 가장 먼저 확인할 때 빛나요.
주의할 순간
자해·자살 생각이 들면 109에 연락하고, 즉각적인 위험에는 112·119 또는 가까운 응급실을 이용하세요.
오늘 해볼 미션
오늘 혼자 버티지 않도록 연락할 사람이나 기관 하나를 미리 정해두세요.
친구와 비교 질문
친구와 아주 힘든 날 안전을 지키기 위해 먼저 찾을 곳은 어디인가요?
