비 — 마음이 꽤 젖어 있는 상태 — 우울 기분 자가체크 결과

최근 2주간 마음에 비가 꽤 많이 내린 것으로 보입니다. 즐겁던 일이 시들해지고, 잠과 식욕이 흔들리고, 스스로를 탓하는 생각이 잦아졌다면 — 이것은 의지가 약해서가 아니라 마음의 에너지가 상당히 소모되었다는 신호입니다. 이 단계에서는 '시간이 지나면 낫겠지'라고 혼자 버티는 것보다, 정신건강의학과나 심리상담센터에서 정확한 평가를 받아보는 것을 권합니다. 상담은 큰 결심이 필요한 일이 아니라 마음의 건강검진 같은 것이에요. 당장 어디부터 시작할지 막막하다면 정신건강 위기상담전화 1577-0199(24시간)에서 익명으로 이야기할 수 있습니다. 비는 반드시 그칩니다 — 다만 우산을 함께 쓸 사람을 찾는 것이 회복을 훨씬 앞당깁니다. ※ 이 결과는 의학적 진단이 아닌 자기 점검용 참고 자료입니다.