수면 약간 불안정 — 수면위생 점검 — 불면증 자가진단 검사 결과

📌 이 결과를 받았다면 다음 단계는?

• 결과를 SNS·카톡에 공유해보세요 — 같은 결과끼리 "나도" 하는 공감대가 생깁니다.
• 1-2주 후 다시 검사해보세요 — 시기·기분·환경에 따라 결과가 달라질 수 있어 본인의 변화를 추적할 수 있어요.
• 아래 다른 결과도 한번 클릭해보세요 — 본인 결과 외에 다른 유형 특징을 보면 이해가 깊어집니다.
• 결과가 우려된다면 — 자가진단은 의학적 진단이 아닙니다. 정신건강의학과·심리상담센터(국번없이 1577-0199)나 자살예방상담(1393)을 활용하세요.
• 친구·가족과 함께 해보세요 — 같은 검사를 함께 해서 결과 비교하면 서로를 이해하는 좋은 대화 소재가 됩니다.