빠른 자가체크·추천 순서

스트레스 테스트 바로 시작

처음이라면 스트레스 지수부터 시작하고, 결과에 따라 번아웃·불안·수면·대처 유형을 추천 순서대로 이어서 확인하세요.

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동료나 친구와 같은 페이지에서 시작하면 스트레스 원인과 대처 방식을 비교하기 쉽습니다.

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스트레스 테스트 FAQ

Q. 스트레스 테스트는 어떤 순서로 하면 좋나요?

먼저 스트레스 지수 검사로 현재 압박 수준을 보고, 이어서 번아웃 지수, 불안 지수, 스트레스 대처 유형을 확인하면 원인과 반응을 나눠 보기 쉽습니다.

Q. 결과가 높으면 바로 병원에 가야 하나요?

이 테스트는 의료적 진단이 아닌 참고용 콘텐츠입니다. 다만 높은 스트레스가 오래 지속되거나 수면, 식사, 업무, 대인관계에 큰 어려움이 생겼다면 전문가 상담이나 진료를 권합니다.

Q. 직장 스트레스와 일반 스트레스는 다른가요?

겹치는 부분이 많지만 직장 스트레스는 업무량, 평가, 갈등, 완벽주의처럼 환경 요인이 더 크게 작용할 수 있습니다. 직장인 코스를 함께 보면 일에서 생기는 압박을 따로 점검할 수 있습니다.