스트레스·번아웃·불안 자가체크
스트레스 테스트 무료 모음
스트레스 지수, 번아웃, 불안, 대처 유형, 걱정, 수면, 회복탄력성을 한 곳에서 바로 확인하세요.
바로 시작
많이 찾는 스트레스 관련 테스트
현재 압박 수준을 먼저 보고, 번아웃·불안·수면·회복력으로 이어서 확인하기 좋은 순서입니다.
01
😰
스트레스 지수 검사
지금 나의 스트레스 수치는 얼마일까?
02
🔥
번아웃 지수 검사
지금 당신의 번아웃 수준은?
03
😰
불안 지수 검사
최근 2주 나의 불안 수준 15문항 자가체크
04
🛡️
스트레스 대처 유형
스트레스 앞에서 나는?
05
😟
걱정 지수 검사
얼마나 많이 걱정하고 있을까?
06
🌙
불면증 자가진단 검사
최근 한 달 잠 문제 12문항 불면증 단계 진단
07
🪢
회복탄력성 검사
시련 앞에서 다시 일어서는 힘
08
🌊
감정조절력 테스트
내 감정을 얼마나 잘 다룰까?
09
💯
완벽주의 지수
나의 완벽주의 성향은 얼마나 강할까?
10
🐢
미루기 지수 검사
내 미루기 레벨은 얼마?
11
📱
디지털 피로도 검사
스마트폰·SNS에 지친 피로 수치
12
💪
자존감 테스트
나의 자존감 수준을 체크해보세요
주제별 선택
스트레스와 함께 보면 좋은 모음
일상 스트레스, 직장 스트레스, 번아웃, 불안을 목적에 맞게 이어서 볼 수 있게 정리했습니다.
전체모음
스트레스 테스트 주제 허브
스트레스 지수와 대처 유형, 번아웃 관련 검사를 함께 봅니다.
마음상태
정신건강 자가진단 모음
불안, 우울 기분, 번아웃, 불면까지 현재 마음 흐름을 넓게 봅니다.
번아웃
번아웃 테스트 모음
소진 신호와 회복 여력을 스트레스와 함께 점검합니다.
불안
불안 자가진단 테스트 모음
걱정과 긴장이 스트레스와 겹치는지 확인합니다.
직장인
직장인 번아웃·스트레스 루트
업무 소진, 완벽주의, 임포스터, 미루기를 이어서 봅니다.
회사생활
직장인 회사생활 루트
회사에서 에너지가 새는 지점을 나눠 확인합니다.
추천코스
마음상태 자가진단 코스
불안, 스트레스, 번아웃, 수면, 우울감을 순서대로 점검합니다.
검색
전체 스트레스 관련 테스트 찾기
124가지 테스트 중 스트레스 관련 검사를 바로 찾습니다.
추천 루트
스트레스 점검 6단계 루트
압박의 크기, 누적 소진, 걱정 반응, 회복력을 순서대로 보면 결과 해석이 더 선명해집니다.
공유 링크
같이 점검하기
동료나 친구와 같은 페이지에서 시작하면 스트레스 원인과 대처 방식을 비교하기 쉽습니다.
스트레스 테스트 FAQ
Q. 스트레스 테스트는 어떤 순서로 하면 좋나요?
먼저 스트레스 지수 검사로 현재 압박 수준을 보고, 이어서 번아웃 지수, 불안 지수, 스트레스 대처 유형을 확인하면 원인과 반응을 나눠 보기 쉽습니다.
Q. 결과가 높으면 바로 병원에 가야 하나요?
이 테스트는 의료적 진단이 아닌 참고용 콘텐츠입니다. 다만 높은 스트레스가 오래 지속되거나 수면, 식사, 업무, 대인관계에 큰 어려움이 생겼다면 전문가 상담이나 진료를 권합니다.
Q. 직장 스트레스와 일반 스트레스는 다른가요?
겹치는 부분이 많지만 직장 스트레스는 업무량, 평가, 갈등, 완벽주의처럼 환경 요인이 더 크게 작용할 수 있습니다. 직장인 코스를 함께 보면 일에서 생기는 압박을 따로 점검할 수 있습니다.