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프로모션
스트레스 테스트와 같이 볼 쇼핑 혜택
빠른 자가체크·추천 순서
스트레스 테스트 바로 시작
처음이라면 스트레스 지수부터 시작하고, 결과에 따라 번아웃·불안·수면·대처 유형을 추천 순서대로 이어서 확인하세요.
바로 시작
바로 시작하는 스트레스 테스트
현재 압박 수준을 먼저 보고, 번아웃·불안·수면·회복력으로 이어서 확인하기 좋은 순서입니다.
01
😰
스트레스 지수 검사
최근 부담과 회복 여유를 돌아보는 참고용 체크
02
🔥
번아웃 지수 검사
최근 피로와 일상 부담 신호를 돌아보는 참고용 체크
03
😰
불안 지수 검사
최근 2주 걱정과 긴장을 돌아보는 참고용 자가체크
04
🛡️
스트레스 대처 반응 테스트
스트레스 대처 유형을 고정하지 않고 최근 먼저 고른 반응을 돌아보는 참고용 테스트
05
😟
걱정 지수 검사
최근 걱정의 빈도와 일상 영향을 돌아보는 참고용 체크
06
🌙
수면 리듬 자가체크
최근 한 달 수면 리듬과 낮 시간 영향을 돌아보는 참고용 체크
07
🪢
회복탄력성 검사
최근 부담 뒤 회복 리듬을 돌아보는 참고용 체크
08
🌊
감정조절력 테스트
최근 감정과 행동 사이의 반응을 돌아보는 참고용 체크
09
💯
완벽주의 지수
최근 기준과 마감 사이의 리듬을 돌아보는 참고용 체크
10
🐢
미루기 지수 검사
최근 시작·마감 리듬을 돌아보는 참고용 체크
11
📱
디지털 피로도 검사
최근 스마트폰·SNS 사용 뒤 남는 피로를 돌아보는 참고용 체크
12
💪
자존감 테스트
요즘 나를 대하는 태도를 돌아보는 참고용 체크
결과 다음 선택
첫 결과 다음에 볼 검사 추천
일상 스트레스, 직장 스트레스, 번아웃, 불안을 목적에 맞게 이어서 볼 수 있게 정리했습니다.
증상해설
스트레스 증상별 해설·상담 준비
수면·집중·감정 신호를 구분하고 상담 전에 기록할 내용을 정리합니다.
마음상태
정신건강 자가진단 모음
불안, 우울 기분, 번아웃, 불면까지 현재 마음 흐름을 넓게 봅니다.
번아웃
번아웃 테스트 모음
소진 신호와 회복 여력을 스트레스와 함께 점검합니다.
불안
불안 자가진단 테스트 모음
걱정과 긴장이 스트레스와 겹치는지 확인합니다.
직장인
직장인 번아웃·스트레스 루트
업무 소진, 완벽주의, 임포스터, 미루기를 이어서 봅니다.
회사생활
직장인 회사생활 루트
회사에서 에너지가 새는 지점을 나눠 확인합니다.
추천코스
마음상태 자가진단 코스
불안, 스트레스, 번아웃, 수면, 우울감을 순서대로 점검합니다.
전체목록
무료 테스트 전체 목록
124가지 테스트를 주제별 목록으로 봅니다.
생활·뷰티 이어보기
스트레스 관리와 같이 보는 쇼핑 테스트
수면 환경, 홈카페, 여름 뷰티, 출근 신발처럼 일상 선택 피로와 이어지는 주제를 모았습니다.
추천 루트
스트레스 테스트 6단계 추천 순서
압박의 크기, 누적 소진, 걱정 반응, 회복력을 순서대로 보면 결과 해석이 더 선명해집니다.
공유 링크
같이 점검하기
동료나 친구와 같은 페이지에서 시작하면 스트레스 원인과 대처 방식을 비교하기 쉽습니다.
스트레스 테스트 FAQ
Q. 스트레스 테스트는 어떤 순서로 하면 좋나요?
먼저 스트레스 지수 검사로 현재 압박 수준을 보고, 이어서 번아웃 지수, 불안 지수, 스트레스 대처 유형을 확인하면 원인과 반응을 나눠 보기 쉽습니다.
Q. 결과가 높으면 바로 병원에 가야 하나요?
이 테스트는 의료적 진단이 아닌 참고용 콘텐츠입니다. 다만 높은 스트레스가 오래 지속되거나 수면, 식사, 업무, 대인관계에 큰 어려움이 생겼다면 전문가 상담이나 진료를 권합니다.
Q. 직장 스트레스와 일반 스트레스는 다른가요?
겹치는 부분이 많지만 직장 스트레스는 업무량, 평가, 갈등, 완벽주의처럼 환경 요인이 더 크게 작용할 수 있습니다. 직장인 코스를 함께 보면 일에서 생기는 압박을 따로 점검할 수 있습니다.