혈압 정상 수치표, 내 숫자는 어디쯤일까요

혈압 단계 확인하기

혈압 단계 기준표

대한고혈압학회 2022 진료지침의 성인 혈압 분류예요. 단위는 mmHg이고, 진료실에서 잰 혈압을 기준으로 해요.

두 숫자의 단계가 다르면 더 높은 쪽을 따라요. 예를 들어 125/85는 이완기가 80~89라서 고혈압 전단계예요.

어디서 쟀는지에 따라 기준이 달라요

집에서 잰 혈압은 진료실 혈압보다 낮게 나오는 편이라 고혈압 기준도 달라요. 아래 숫자 이상이면 고혈압으로 봐요.

집에서 바르게 재는 법

• 재기 30분 전에는 카페인, 운동, 담배, 목욕, 술을 피해요.
• 등을 기대고 앉아 5분 쉰 뒤에 재요. 재는 동안에는 말하지 않아요.
• 발은 바닥에 평평하게 두고 다리를 꼬지 않아요.
• 얇은 옷 위로 커프를 감고, 커프 아래쪽이 팔꿈치에서 2~3cm 위에 오게 해요.
• 위팔에 감는 검증된 자동혈압계를 써요.
• 아침에는 일어나 1시간 안에 화장실에 다녀온 뒤 식사와 약 전에 재요. 저녁에는 잠들기 전 1시간 안에 재요.
• 1~2분 간격으로 두 번 재고, 적어도 5일 이상 기록해요. 처음 진단할 때는 1주일을 재고 처음 잰 값은 빼고 평균을 봐요.

나이별 정상 혈압이 따로 있나요

대한고혈압학회 분류표는 성인을 나이로 나누지 않아요. 나이가 많아도 같은 표로 단계를 봐요. 다만 치료 목표는 나이와 병력에 따라 달라질 수 있어 의료진과 상의해 정해요.

자주 묻는 질문