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신체·정서 신호가 잦은 단계 (46-60점 구간)
당신은 불안이 일상에 뚜렷하게 영향을 주는 단계예요. 잠이 잘 안 오고, 몸이 늘 긴장돼있고, 작은 자극에도 깜짝 놀라는 패턴이 자주 나타날 거예요. 이건 의지의 문제가 아니라 자율신경계가 "경계 모드"에 고정된 상태 — 본인을 자책하지 마세요. 다음을 2주 시도해보세요 — ① 카페인·알코올 줄이기, ② 매일 같은 시간 기상·취침, ③ 운동 주 3회(걷기 30분도 OK), ④ 일기·메모로 걱정 외부화. 2주 후에도 호전 없으면 정신건강의학과·심리상담센터 방문이 빠른 회복의 길입니다(국민건강보험 1577-0199 마음건강 상담).
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불안 높음 — 자기관리 적극 권장 결과는 자기이해를 돕는 참고용 해석입니다. 의학적 진단이나 상담을 대체하지 않으며, 일상생활이 힘들 정도로 불편함이 크다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
네, 다시 해볼 수 있습니다. 다만 바로 반복하면 문항이 익숙해져 답이 흔들릴 수 있으니, 기분이나 생활 패턴이 달라진 뒤 1-2주 간격으로 다시 보는 편이 좋습니다.
네, 결과 페이지의 공유하기 또는 링크 복사 버튼으로 친구에게 보낼 수 있습니다. 같은 검사를 함께 해보고 결과를 비교하면 서로의 성향을 이해하는 대화 소재가 됩니다.
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