표준체중 · 적정 몸무게 · 비만도 · 키별 표

표준체중 계산기, 키만 넣으면 돼요

성별과 키로 표준체중과 정상 체중 범위를 보여 줘요. 지금 몸무게를 넣으면 비만도도 함께 나와요.

표준체중 계산하기

성별 키 (cm)

지금 몸무게 (kg, 없으면 비워 두기)

입력한 숫자는 이 브라우저 안에서만 계산하고, 어디에도 보내거나 저장하지 않아요.

표준체중은 남성과 여성을 나눠 계산하고, 정상 범위는 BMI 18.5에서 22.9에 해당하는 몸무게예요.

키별 남녀 표준체중과 정상 체중 범위
키	남성	여성	정상 범위
150cm	49.5kg	47.3kg	41.6~51.5kg
155cm	52.9kg	50.5kg	44.4~55.0kg
160cm	56.3kg	53.8kg	47.4~58.6kg
165cm	59.9kg	57.2kg	50.4~62.3kg
170cm	63.6kg	60.7kg	53.5~66.2kg
175cm	67.4kg	64.3kg	56.7~70.1kg
180cm	71.3kg	68.0kg	59.9~74.2kg
185cm	75.3kg	71.9kg	63.3~78.4kg
190cm	79.4kg	75.8kg	66.8~82.7kg

국내 당뇨병 식사 지도에서 많이 쓰는 식은 키(m)의 제곱에 남성은 22, 여성은 21을 곱하는 방법이에요. 키 170cm 남성이면 1.7 × 1.7 × 22라서 약 63.6kg, 키 160cm 여성이면 1.6 × 1.6 × 21이라서 약 53.8kg이에요.

키에서 100을 빼고 0.9를 곱하는 브로카 식도 널리 알려져 있어요. 다만 미국인을 대상으로 만든 식이라 우리나라 사람의 비만을 정확히 평가하지 못한다는 설명이 있어요. 그래서 이 계산기는 키의 제곱을 쓰는 식을 써요.

비만도는 지금 몸무게를 표준체중으로 나눠 100을 곱한 값이에요. 키 170cm 남성이 70kg이면 70 ÷ 63.6 × 100이라서 약 110%예요.

삼성서울병원 체중표를 다룬 기사도 표준체중의 위아래 10%를 일반적인 정상 체중으로 소개해요.

그렇게 단정할 수는 없어요. 키로 계산한 기준일 뿐 체지방과 근육, 혈압이나 혈당은 알려 주지 않아요.

숫자만으로 정할 일은 아니에요. 지금 건강 상태에 따라 목표가 달라지니 필요하면 의료진과 상의해요.

이 식은 남성에게 22, 여성에게 21을 곱해요. 같은 키라면 여성의 표준체중이 조금 낮게 나와요.

키 170cm 남성은 약 63.6kg, 175cm 남성은 약 67.4kg이에요. 위 표에서 바로 볼 수 있어요.

한 숫자보다 정상 범위 안에 있는지를 먼저 봐요.

몸무게가 같아도 뱃살은 다를 수 있어요.

하루 이틀 변화보다 몇 주의 흐름을 봐요.

참고용 어림값이에요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니 건강이 걱정되면 의료진과 상담해 주세요. 발행 2026-11-07