건강염려·건강 불안 테스트 무료 모음

몸 증상 걱정, 반복 검색, 병원 가기 불안, 암 걱정과 수면 불안을 한 번에 점검

건강염려는 몸 확인과 불안 확인을 분리해서 봐야 합니다

작은 몸 증상이 생겼을 때 최악의 가능성이 먼저 떠오르고, 증상 검색을 멈추기 어렵고, 병원에 다녀와도 안심이 오래가지 않는다면 불안, 걱정 루프, 스트레스, 수면 불안을 함께 점검할 필요가 있습니다.

이 허브는 건강염려 테스트, 건강 불안 테스트, 질병 불안 테스트, 몸 증상 불안 테스트를 찾는 사용자가 관련 검사를 한 번에 고를 수 있게 구성했습니다. 온라인 테스트는 병을 진단하거나 배제하지 않습니다. 새롭거나 심한 증상, 빠르게 악화되는 증상은 의료 확인이 우선입니다.

불안 지수 4단계

낮음·보통·높음·매우 높음 단계별 건강 걱정과 몸 긴장 신호를 확인하세요.

🌱불안 낮음 — 안정 단계지금 마음이 비교적 평온한 단계 🌀불안 보통 — 일상 속 긴장 단계걱정이 일부 일상에 영향을 주는 단계 ⚡불안 높음 — 자기관리 적극 권장신체·정서 신호가 잦은 단계 🚨불안 매우 높음 — 전문 도움 권장일상 기능에 분명한 손해가 있는 단계

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걱정 지수 4단계

생각 반복과 최악의 시나리오 경향을 단계별로 확인하세요.

🌤️가벼운 멘탈걱정 거의 없음 🙂평범한 걱정일상적 수준 😓걱정 상습머리가 바쁜 편 😰만성 걱정일상 피로 큼

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자주 묻는 질문

Q. 건강염려 테스트로 병이 있는지 알 수 있나요?

아닙니다. 이 테스트들은 병을 진단하거나 배제하지 않습니다. 몸 증상에 붙는 불안, 걱정 반복, 검색 습관, 수면 영향을 정리하는 참고 도구입니다.

Q. 몸 증상을 전부 불안 때문이라고 봐도 되나요?

그렇게 단정하면 위험합니다. 새롭거나 심한 증상, 빠르게 악화되는 증상, 일상 기능을 크게 흔드는 증상은 의료기관 확인이 우선이고, 그 이후에도 걱정이 반복될 때 불안 루프를 점검하는 편이 안전합니다.

Q. 증상 검색을 멈추기 어렵다면 어떤 검사를 먼저 보면 좋나요?

불안 지수와 걱정 지수를 먼저 보고, 밤에 검색이 늘거나 잠이 흔들린다면 불면증 자가진단과 디지털 피로도 검사를 이어서 보세요.

Q. 병원에 가기 무서울 때도 도움이 되나요?

검사는 병원 방문을 대신하지 않습니다. 다만 병원 가기 전 최악의 생각이 반복되는지, 회피가 커지는지, 결과를 기다리는 동안 수면과 스트레스가 얼마나 흔들리는지 정리하는 데 도움이 됩니다.

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